怎么早睡？早睡？早睡？

黯然失色 · 发表于 2022-1-12 11:04:39

不建议吃褪黑素蒸汽眼罩值得拥有戴着眼罩听小说一会就睡着了

黑犬为默 · 发表于 2022-1-13 14:19:06

宛瑜文716 发表于 2022-1-12 09:29
躺床上闭眼冥想，被子盖好，然后呼吸方式就是慢吸慢呼，呼吸声越小越好，然后努力去听自己的呼吸声，慢慢就 ...

哇咔咔，又get到一个方法，感谢

黑犬为默 · 发表于 2022-1-13 14:19:28

黯然失色发表于 2022-1-12 11:04
不建议吃褪黑素蒸汽眼罩值得拥有戴着眼罩听小说一会就睡着了

嗯嗯，我不失眠，不会药物的

黑犬为默 · 发表于 2022-1-13 14:20:36

ccoolllaaa 发表于 2022-1-11 17:03
记得以前辞职回来后，天天凌晨4点5点才睡觉，找到新工作后1点2点睡觉，整天脑子浑噩。
自从有了女朋友后， ...

有了的，不过是异地

黑犬为默 · 发表于 2022-1-13 14:21:05

鸽子歌子发表于 2022-1-11 16:17
其实可以一点一点的调整，本来习惯一两点才睡，突然一下子让你九十点钟睡，即使你入睡容易，身体也不会适应 ...

好

奥黛丽·拉登 · 发表于 2022-1-13 15:03:51

换老机子

别停下 · 发表于 2022-1-13 17:18:14

扔掉手机，洗好，躺床上，看本不喜欢的书！

毛毛雨 · 发表于 2022-1-13 17:36:30

一个很有效的方法，睡前运动一个小时，汗水湿透，洗个热水澡，保你很快进入梦乡。

半星 · 发表于 2022-1-13 23:45:27

不要喝咖啡和茶之类的饮品，睡觉的时候可以听书或是放点轻音乐，亲测有效。

xpostx · 发表于 2022-1-14 08:24:57

想要早睡当然是要早起才可以如果是休息日，试着下午去跑个10公里，把疲倦度提高点再冲个热水澡躺在床上静等睡意的来临吧