请问大家有没有失眠的妙招

黑法师 · 发表于 2023-8-11 07:36:00

一般bbc听着

peiyuming · 发表于 2023-8-11 08:03:07

失眠肯定是有事情，想办法把事情解决，失眠就能好了。或者读几本能让自己平静下来的书，因为这个社会台浮躁了，都在为名利争斗，读几本书，净化一下自己的心灵，让自己想开一些，遇事别那么钻牛角尖，心宽了，脑袋就不堵了。推荐《菜根谭》。体验一下世事洞明皆学问，人情练达即文章。

yizixuan · 发表于 2023-8-11 15:25:11

yesdonono 发表于 2023-8-10 08:45
有试过纯中药调节吗？我有段时间也是失眠，然后找了一个中医，吃了一两剂药就解决了，你可以试试~ ...

请问吃的是什么中药？

yizixuan · 发表于 2023-8-11 15:25:55

Isaac 发表于 2023-8-10 23:28
失眠的妙招没有，治疗失眠的妙招有

请问有啥治疗失眠的妙招，晚上睡不着的悲伤太难了

yizixuan · 发表于 2023-8-11 15:26:36

peiyuming 发表于 2023-8-11 08:03
失眠肯定是有事情，想办法把事情解决，失眠就能好了。或者读几本能让自己平静下来的书，因为这个社会台浮躁 ...

目前真心难静下心来好好看完一本书了

captain9537 · 发表于 2023-8-11 16:18:47

搞本英语书看看

诚至此生 · 发表于 2023-8-11 16:37:01

工地上搬砖就不会失眠了

yesdonono · 发表于 2023-8-12 08:30:39

yizixuan 发表于 2023-8-11 15:25
请问吃的是什么中药？

这个你需要去找中医去调理。如果当地有同仁堂，也可以试试同仁堂的医生。或者有中医自己出来开诊所，你去看看也行。当然大医院的中医也是很好的。就看你有没有遇到合适的中医了~

无敌搜索大王 · 发表于 2023-8-14 09:12:02

搬一天砖

一眼万年 · 发表于 2023-8-14 16:11:32

谷维素和安神的中成药可以试试

Scarecrow · 发表于 2023-8-14 21:15:58

调理加运动，我是痰湿体质，吃了一点祛湿的中成药，加上隔天跑5公里，现在睡觉嘎嘎香，之前是睡不着加早醒

王昼 · 发表于 2023-8-15 17:20:25

侠发表于 2023-8-6 20:22
褪黑素便宜不贵吃一粒睡的可香了

长期吃褪黑素会影响激素的正常分泌，医学上实际不太推荐

王昼 · 发表于 2023-8-15 17:21:04

yizixuan 发表于 2023-8-11 15:25
请问吃的是什么中药？

我冲着喝过一段时间茯苓粉，感觉有用

徐惜之 · 发表于 2023-8-16 15:40:53

去流水线站着干十六个小时，回来倒头就睡

zhangguopeng · 发表于 2023-8-16 17:23:02

睡不着不是问题，你不睡才是问题...就算睡不着，你把眼睛闭着躺着其实也是休息了，也就是一般说的闭目养神

3584171147 · 发表于 2023-8-31 23:19:55

躺在床上想象自己快死了

列文虎克 · 发表于 2023-9-1 02:42:17

瓦尔斯老衲发表于 2023-8-7 22:42
建议找个伴，我一个人睡的时候也容易失眠，跟女朋女睡就从来没失眠过

发个图看看有没有榨出黑眼圈

王昼 · 发表于 2023-9-4 23:39:09

qwertyuiop 发表于 2023-8-7 10:00
可是试试吃褪黑素，然后下个小睡眠app，自己弄个合适的白噪音听着睡，我之前就入睡困难听个雨声和睡眠脑波 ...

褪黑素不建议，从反馈调节方面来说影响激素正常分泌

张一一 · 发表于 2023-9-5 15:33:02

看学习视频，很快就困了

小杼 · 发表于 2023-9-5 22:01:45

建议虫友可以尝试冥想。每天一次高质量的冥想会让睡眠很好！

相1 · 发表于 2023-9-7 12:02:13

凌晨一两点醒来？可能是你睡的太早了。

我每天都是2、3点才开始睡觉，否则会想太多更是无法入睡。

eliohand · 发表于 2023-9-8 23:37:30

如果此前没有失眠的习惯，只是这段时间突然失眠，很大程度上是心理原因。对我来说，一个安静有安全感的环境就不会失眠

Davis chenyu · 发表于 2023-9-10 22:00:57

💖知识点：经常失眠，睡不好觉应对策略：早上起来散步或慢步15-30分钟/游泳/咀嚼/深呼吸激活血清素，享受沐阳浴（血清素/催产素/多巴胺/幸福三步骤）

yxm02020 · 发表于 2023-9-11 10:58:23

2瓶啤酒，1袋酒鬼花生，专治睡不着。