近视眼有没有机会降低度数

最近在b站小红薯等平台看到很多锻炼眼睛近视恢复的视频，分享者看起来大多数是普通人(非相关专业领域如验光师、近视防治医生等身份)，年龄阶段不一，未成年、刚成年、佩戴数十年眼镜的都有，真实性、有效性难以评判，也基本无科研报告支撑，近来刷到不少所谓近视恢复训练的视频，怎么看待这一现象？如果没效果他们这么做的目的是什么。
本人初中持续长时间近距离看电视近视，开始未矫正镜眯眼看度数直上200度，近10年持续长时间使用手机电脑，且有黑暗环境下使用手机疲劳用眼等不良习惯，现已发展成高度近视。最近打算好好保健一下眼睛，从用眼习惯、眼保健操和饮食补剂等方面入手。

说一个多年前的事，那时候上学，一位老师，从来不戴眼镜，我们都认为他视力好，不近视。谁知道，他是近视，200多，但他个人认为，这个度数，克服一下就可以，不需要戴眼镜，他说，平时努力分辨，需要看小字的时候，戴一下，其他时间不戴。他有没有其他锻炼方式，不得而知，但结果我是知道的，他一直都是200左右，没有加重近视的度数。这，也是一种成功。
你看，只要戴眼镜，几乎都是越来越重的。因为人的本性如此，能用则用，只会加重。但如果你不戴，你的平时生活中就需要加一个BUFF，注意分辨，大脑调节，可能反而不会加重。至于减少，那需要额外的帮助了。
从某种意义上说，近视，是人体在调节，表明人体的习惯导致了这种结果。如果调整了习惯，并辅以其他辅助，我认为，眼镜会调整回来的。
知道的方法，如放风筝，阳光下奔跑，清晨远眺，眼镜保健操，营养等...

蹲一个

也有同样的烦恼

人的身体都有自我修复能力，如果你能抛弃电子产品，一定会慢慢改善

大青叶 发表于 2025-7-31 15:26
人的身体都有自我修复能力，如果你能抛弃电子产品，一定会慢慢改善

这是他们的依据之一。
目前普通人几乎不可避免要接触使用电子产品，需要把握度的问题。

这不就是民科吗。。

几乎没有机会，如果你了解近视原理，你就会知道毫无机会，

个人觉得，用眼少后，觉得舒服是因为被缓解的眼部疲劳。

没有

hhhh2043 发表于 2025-8-7 08:23
说一个多年前的事，那时候上学，一位老师，从来不戴眼镜，我们都认为他视力好，不近视。谁知道，他是近视， ...

说的好，很多时候，户外运动，多看看绿色植被，有一定的道理。小孩子从小接触户外，少接触电子产品。

还有个就是刮痧，
1 刮头部的肝脏反射区，缓解眼部疲劳，刮头还能缓解头疼，失眠，记忆力差，掉头发等等
2 刮后背的肝脏反射区，促进血液循环
3 刮脸


补充内容 (2025-8-7 09:33):
这个可以和补充营养补剂配合起来，刮痧是泄，要补充营养进去更快

高考为了报军校去做了一年的矫正，不过各类矫正基本都是短期的，军校没考上后不去矫正了视力又掉回去了。不过，随着保持健身、良好作息和饮食等养生方式几年后，视力有了一定程度的恢复。现在看，身体健康肝肾脾这些器官健康有利的话，对视力恢复有帮助。