记忆力差怎么提高记忆能力？

生活中发生过的事情隔天就忘了，就连网购付完款第二天就记不起来价格，读书的知识也很快就忘了。

这在学习，生活中给自己造成 了很大困扰，虫友们有没有自己的记忆小技巧或者提高记忆能力的方法？

网上有很多关于提高记忆力课程，有兴趣可以看看
超强记忆力法训练
链接：https://www.aliyundrive.com/s/sGTrdJtoVAz

记忆力差，不需要看任何教程、不需要怀疑自己。嗨！伙计，多久没出门走走了。
我想说：学习中，记忆只是其中一小部分，而不是全部。如果你有“学习即记忆” 的虚假幻想，希望你可以打消这个念头。若通过记忆没有学到什么知识、没有节约你的学习时间、反而越背越不牢靠，并不代表是你记忆力的问题。这时，你可以怪罪为什么这个知识这么难，但不能怪罪你的记忆力。可能这个知识并不是让你去背的，如果所有知识都靠背（在这里，我不说“学习”。），那这个“知识”对你来说仅仅是信息。成千上万的信息堆积于你的大脑中，对不起，你的大脑不是“CPU”，处理不了这么多没有规律的 “信息”。

补充内容 (2021-12-9 19:56):
如非得提出一个答案，这个答案可能达不到楼主的“理想答案”。“做一些与记忆力毫无关系的事情，听听音乐、看看话剧、出去走走。”

补充内容 (2021-12-9 19:57):
生活不需要太多的标准答案。

戒撸。

多睡觉

楼主，你的帖子中提到“读书的知识也很快就忘了。” 在此，我只想问一个问题，楼主是在读书呢？还是仅仅在看文字。

如果怀疑有病理因素，比如剧烈运动中头部受过撞击，去医院检查看看；如果是不良的心理、作息、习惯影响，那就刻意去纠正和训练。比如常识性的，不要因此焦虑有压力，保证充足睡眠，偶尔写写日记，多和朋友叙叙旧，每天来打卡...都是有益的。

布拉格 发表于 2021-12-9 13:44
如果怀疑有病理因素，比如剧烈运动中头部受过撞击，去医院检查看看；如果是不良的心理、作息、习惯影响，那 ...

撞击没有。以前会熬夜，现在早睡早起。但是确实很焦虑，因为家里烦心事多，所以经常会焦虑

LINDA 发表于 2021-12-9 14:43
网上有很多关于提高记忆力课程，有兴趣可以看看
超强记忆力法训练
链接：https://www.aliyundrive.com/s/sG ...

好咧，谢谢。

记忆宫殿，联想记忆法，多吃核桃。

买点鱼肝油吃吃

好记性不如烂笔头

麦兜咕噜咕 发表于 2021-12-9 19:53
楼主，你的帖子中提到“读书的知识也很快就忘了。” 在此，我只想问一个问题，楼主是在读书呢？还是仅仅在 ...

不是仅仅看文字呀，有时候都在实践中，经常重复遇到的，当时记忆深刻，过后一两个月又忘了，再次遇到还得再次翻记录。反反复复，还是会忘

同症状，而且严重怀疑自己是不是得了老年痴呆，我还左耳传导性耳聋，右耳神经性耳聋，加剧了我提早进入老年身体状态....

记忆力差不要紧，看记忆书籍其实作用不大，除非你完全掌握，那怎么解决？
笔记，利用手机提醒，闹铃，便利贴等等

还有最重要的一点早睡早起，适当运动，保证身体良好状态。

补充内容 (2021-12-10 11:07):
拖延是害你忘记的罪魁祸首之一

你可以看下超智能体

橙哒哒 发表于 2021-12-10 07:03
不是仅仅看文字呀，有时候都在实践中，经常重复遇到的，当时记忆深刻，过后一两个月又忘了，再次遇到还得 ...

这就体现出 “第三者” 的重要性，书与你之间应该给 “第三者” 留有空间，让它帮你解决反复出现的问题。没必要交给大脑的记忆来完成。


补充内容 (2021-12-10 13:25):
突然想问虫友一个问题：什么东西，它善于记忆、存储、调用？

说一些个人经验。
一是不能让生活太单调。太卷的话，工作之外的事被选择性失忆的概率很高，解决方法多找一些事来丰富自己的生活，比如说学英语，画画，音乐，给自己找一个能完全放松的时间段去整理情绪。这样能让大脑分散注意力到一些生活细节上，而不是仅仅只有工作细节。像我就是有一段时间天天都是编程学习，结果第二天问了室友昨天问过已经一遍的问题。。。。完全不记得昨天干什么了。

二就是机械化，trival的事情尽量用自动工具辅助，现在手机备忘录，日常提醒都有对应app，我目前待办事项基本都记在滴答清单上，基本满足需求。

麦兜咕噜咕 发表于 2021-12-10 13:20
这就体现出 “第三者” 的重要性，书与你之间应该给 “第三者” 留有空间，让它帮你解决反复出现的问题。 ...

我的答案是：内存、固态硬盘和机械硬盘。它们为了存储与调用你日常存储的杂乱信息，都得需要三个“人”进行分工，它们都是非常精密的高端产品。但它们处理信息的时候，有时还会发点小脾气。更何况楼主你是一个人，记忆与处理信息，存在间接性失忆、记不住，本是再正常不过的事情，没有必要把全部精力浪费在这些事上。

补充内容 (2021-12-10 13:58):
还想再说一点：并不是所有问题，看一篇教程与一个视频便可以解决的。

MindBread 发表于 2021-12-10 13:32
说一些个人经验。
一是不能让生活太单调。太卷的话，工作之外的事被选择性失忆的概率很高，解决方法多找一 ...

喜欢你的回复。

以上其他回答都挺好的，我之前也出现过类似楼主的情形。
如果楼主是在备考，那么可以多吃点核桃（我个人感觉挺有用），其次就是要放松大脑（适当健康娱乐）。
如果不是在紧张备考，那么平时要锻炼身体（我最近又恢复跑步的习惯，几乎每天，25-30mins）感觉又可以回到大一大二的状态了（当然不太可能和过去相比，那时候熬夜没问题）。
针对一些琐事，我认为其他回答挺好的，适用便签，闹钟提醒等等很便利（没有必要让琐事增加记忆压力）
希望对楼主有用。

补充内容 (2021-12-10 14:34):
应该是‘’记忆负担‘’更好。