想问各位虫友，忙碌真的是对抗焦虑的好方法吗？

想问各位虫友，忙碌真的是对抗焦虑的好方法吗？你们又是如何对抗焦虑的呢？

到了俺这个年纪的话，其实就是知道自己想要的是什么，然后为之奋斗，付出努力，焦虑是难免的，生活哪有过不去的坎，只有过不完的坎。还有就是这个社会你得到什么，就得失去写什么。无论你开心与难过，其实困难就摆在那，你不去克服，那你永远停在那

admin 发表于 2021-12-20 09:46
万一楼主比你还大呢？

emmm，年龄不是问题，产生代沟的从来不是年龄，而是经历之后的三观和思想

对待焦虑不建议对抗，舒缓和缓解是更好的方式，再者，及时、准确地找到产生焦虑的原因，采取有效措施加之其他辅助方式，抵消所产生地焦虑则更为有效，至于对抗，那不存在。

以下给出自身对于焦虑的部分认识与经验，参考。（只是对于焦虑无数认识角度中的一种而已，仅供参考，切勿以偏概全）

首先最应该做的，就是正确的认识焦虑。
不要总想着消极的去对抗、去斗争，对抗焦虑其实说是对抗自己。正确认识焦虑，坦然的去接受和开放，以至于视之正常就好。
焦虑并不是什么不好的东西，它只是是一种自然而然人活动正常产生省的情绪积累到一定程度对所产生的影响而已，说白了它就是一团无法释放和宣泄的能量而已，没有任何根本上的属性，无属性，也谈不上与谁对立，对抗自己就更说不上了，这团能量还是你产生的的东西。

焦虑是每个人都具有的一种精神属性，对抗就是从根本上对抗人与之俱来的这种属性，是正常的，完全消灭焦虑或许可以，但却找错了症结，付出地成本和代价也会格外的高。
只能说人体产生的某种或者是多种因素共同影响的焦虑与人体正常代谢焦虑效率的差值，累计超过了个人特定的阈值，无论是身体还是精神就会产生意识到且足够影响思维和行动的东西，即焦虑。若外界环境不及时发生对人趋向于好的变化，人本身也无法解决时，就会越积越多，产生更大的影响。

最重要的一点不要给焦虑主观的带上各种标签，焦虑本身并没有任何属性和立场，甚至运用好的话还会给自身带来不小的情绪价值和成长价值。


基于生活经验，指出引起焦虑的原因的几点可能

1.方向感模糊。不知道自己到底想要的是什么，人云亦云，随波逐流，随大流。
几个大流冲刷过后，最有可能的就是蒙在原地，不知道自己该干什么，迷茫。这不是焦虑的主因，却是引起焦虑的诱因之一。

2.生活或者是长期所处的环境没有安全感。没有自身比较清晰和明确的定位，缺乏外界参考和交流，胆怯，自我恐慌。
像把头埋在沙子里的鸵鸟一样瑟瑟发抖，想改变却迈出步伐的缺乏勇气与胆量，对自己更缺乏信心，遇到挫败容易先怀疑和否定自己，而不是先找发生了什么，事情发生的原因，周围环境对自己的压力很大却不知道怎么排解和舒缓自己的神经，为没有发生的事情过度担忧，为已经发生的事情懊恼不已，对现在发生的事情充满怀疑。

3.缺乏稳固而有序迭代的思维框架以及自我革命与反革命的意识和胆识即行动力。
缺乏应对不断变化的环境的方法、意识和能力，以及应对常态化的认识和改变。


PS：写完怎么感觉自己写的有一种思修的既视感，笑哭。

忙碌或许不准确，行动或许是好办法。

与其对抗焦虑，不如探索和分析焦虑背后的源头是什么，运用WWH（what,why, how），询问自己，将自己遇到的问题或难处写下来，仔细分析让你焦虑的源头，找到对应的解决办法，把自己从焦虑中释放出来。

又或者是，是爱胡思乱想或迷茫而焦虑，那就要调整好心态，在上述提到的探究焦虑的基础上，找到努力的方向，说到这里，我想起罗翔老师的一段：人生唯一确定的就是不确定的人生，对于可控的事情保持谨慎，对于不可控的事情保持乐观。

对于社会人而言，焦虑是生活的常态，保持乐观，顺其自然。

是的，要找到焦虑的源头想办法去解决它。或许是我们在精神层面上根本就不成熟。我个人理解

不忙，那你焦虑着呗。

我也想知道，因为我最近越忙反而越焦虑，感觉什么都完不成，什么都做不到

https://zh.book4you.org/book/16869103/c3dd90

补充内容 (2021-10-16 19:02):
这套书第一本就讲到如何克服焦虑

忙碌不行，但充实可以

忙碌只是一个借口和逃避方式而已，能解决的是认识到焦虑的原因，无非是自己不够强大罢了，提升自己才是解决问题的途径

kkkkk 发表于 2021-10-16 14:51
到了俺这个年纪的话，其实就是知道自己想要的是什么，然后为之奋斗，付出努力，焦虑是难免的，生活哪有过不 ...

万一楼主比你还大呢？

想想做什么事情让你真正感受到自信，可以是赏月吟诗也可以是改变世界。

补充内容 (2021-12-20 10:42):
如果你的忙碌可以让你感到自信，可以真正让你自信，那确实可以缓解焦虑。

忙碌如果产生不了结果，反而会更焦虑；无产出的忙碌只是为了骗自己而已。

解决问题本身才是